書，其實在書架上擺放了兩年多。搬屋時斷捨離接近一半身外物，它都是留底的一半，終於的起心肝。

沒有動地驚天的減肥貼士，書中的運動，上Youtube搜尋 “workout”都有大量video。倒是書中，分享減肥的心態，才是重點。

應該不是減肥，書中說塑身。這是一個終身的習慣，我在想，情況如護膚，急救可以補救下，但也要早晚勤早護膚才可以。我也要改變一下心態，與其說是減肥，倒不如想塑身，當身體護膚一樣。

我最喜歡書中的內容，反倒是食療。不求全清走油走糖，主張在碳水化合物、脂肪、蛋白質中取平衡，再加上多飲水。80%時間守紀律，20%放縱自己一下，不是一個月減十磅的方法，而是每日一小步去做。聽來，頗合適我個性。

閱畢書本，第一件事上網買個體重磅，要認真面對現實！

多飲水正開始中，多謝兩位同事的鼓勵。他們都說，習慣了不會是苦差，其中一位同事的鼓勵，說道，當精神爽利的時候，不捨得不飲水不注意飲食。

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